2025/11/26
こんにちは、歯科衛生士の渡邉です！
寒い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
今回は咬む筋肉を育てることができるガムトレーニングの紹介をします。
咬む・飲み込むという機能に重要なのは唇を閉じることと舌の位置です。舌の位置と筋肉の動きを確認しながら行っていきましょう！
※ガムを選択するときのポイント
・むし歯の原因になる糖が入っていないもの
・飽きないように味持ちが良いもの
・むし歯予防効果があるもの
これらに当てはまるガムを使用してみてください！
トレーニング方法
①ガムを口に入れて左右でガムのラザラ感がなくなるまで咬む。このとき左右均等になるように確認をするように！
②ガムを丸めて前歯で咬む 10回
③ガムを丸めて上唇に押し付ける 5回
④ガムを丸めてスポット(上顎の前歯裏の膨らみ)に押し付ける 5回
1日3～5セット行ってみましょう!(^^)!
江戸川区南小岩宇田川歯科医院
